\u00a0Los tipos de step<\/h2>\n
Esta m\u00e1quina de fitness existe en dos modelos diferentes: el stepper y el mini stepper. El step posee una amplitud de escal\u00f3n importante, a m\u00e1s de 50 cm mientras que el mini step tiene una amplitud de orden de entre 20 y 30 cm.![\"sm-840-stepper-300x300\"](\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/..\/media\/wp_uploads\/2017\/08\/sm-840-stepper-300x300.jpg\")
<\/p>\n
El mini step<\/strong> es un aparato de musculaci\u00f3n ideal para los debutantes que desean muscularse tranquilamente, a su ritmo, de forma ocasional. No se aconseja para un uso diario y constante, ya que no se adapta a un entrenamiento deportivo intensivo, sino que m\u00e1s bien es para quemar la grasa y reafirmar ciertas partes del cuerpo. Es peque\u00f1o y de bajo precio, el mini step es perfecto para retomar la actividad deportiva de forma suave.<\/p>\n Para un uso intensivo (y un cuerpo de ensue\u00f1o) el stepper es el aparato de fitness ideal para trabajar la totalidad de la zona de los muslos, los abdominales, los m\u00fasculos lumbares y los gl\u00fateos mientras los tonifica. Os ofrece la posibilidad de simular la subida de las escaleras a domicilio, imitando los movimientos laterales del cuerpo de la pierna izquierda y derecha. El step fitness<\/strong> tambi\u00e9n hace trabajar el coraz\u00f3n y la resistencia gracias a entrenamientos cardiovasculares, ya que, \u00a0la buena circulaci\u00f3n de la sangre cuando se realiza ejercicio f\u00edsico refuerza la eficacia del coraz\u00f3n.<\/p>\n El step el\u00e9ctrico es m\u00e1s apropiado para un uso profesional, semi-profesional o para gimnasios. Imponente, os ofrece la posibilidad de combinar el movimiento del step con los brazos de una el\u00edptica con el objetivo de realizar un entrenamiento m\u00e1s intensivo, a trav\u00e9s de sus diferentes programas de entrenamiento y los varios niveles de dificultad.<\/p>\n Para adelgazar es indispensable respectar dos grandes condiciones: una alimentaci\u00f3n sana y una actividad f\u00edsica regular. La m\u00e1quina de step<\/strong> se puede convertir r\u00e1pidamente en vuestro verdadero aliado para adelgazar ya que solicita varios m\u00fasculos cuando se realizan sesiones de deporte: gl\u00fateos, muslos, gemelos pero tambi\u00e9n los m\u00fasculos de la zona posterior\u00a0 y los miembros inferiores, lo que resulta excelente para el coraz\u00f3n, el aliento as\u00ed como la resistencia para perder \u00a1hasta 500 calor\u00edas por hora!\u00a0<\/p>\n La m\u00e1quina de step<\/strong> ha sido creada para ayudar a perder peso \u00a1pero no s\u00f3lo eso! Tambi\u00e9n tiene como objetivo mejorar la postura, de hecho esta m\u00e1quina de fitness obliga a mantenerse recto para optimizar los resultados y en consecuencia mejora la velocidad coordinando la totalidad del cuerpo.<\/p>\n Nuestro consejo<\/em>: optad por un step pensado para un uso regular si quer\u00e9is entrenaros unas 4 o 5 horas por semana, en cambio, si lo que quer\u00e9is practicar deporte m\u00e1s de 8 horas por semana elegid el step intensivo.<\/p>\n Para poner todas las posibilidades de vuestro lado es importante que os hag\u00e1is con un stepper<\/strong> de fitness respectando diferentes caracter\u00edsticas t\u00e9cnicas y ergon\u00f3micas.<\/p>\n La consola, situada en medio del aparto cuenta con una pantalla LCD<\/em> est\u00e1 pensada para poder hacer un seguimiento de la evoluci\u00f3n de los esfuerzos realizados con el objetivo de motivaros a intensificar vuestros entrenamientos. Ella da acceso a diferentes funciones que os indicar\u00e1:<\/p>\n La estabilidad del aparo es indispensable, la m\u00e1quina est\u00e1 equipada con gatos hidr\u00e1ulicos y con patas estabilizadoras antideslizantes, el step<\/strong> os asegura un entrenamiento en total seguridad y de forma totalmente estable. Se aconseja optar por un aparato de musculaci\u00f3n pesado, en funci\u00f3n de vuestro peso, para poder asegurar que se mantiene correctamente fijado al suelo mientras se realiza el esfuerzo. Si el aparato no es estable no tendr\u00e9is la seguridad de poder realizar vuestras sesiones de deporte y hay riesgo de accidente. El peso m\u00e1ximo autorizado para el step es un indicador real de la estabilidad y la solidez para el aparto de fitness.<\/p>\n Las funcionalidades de una m\u00e1quina de step se sit\u00faan a nivel de la resistencia totalmente integrada que permite determinar el nivel de intensidad del entrenamiento. La resistencia del step<\/strong> puede ser hidr\u00e1ulica o electromagn\u00e9tica, en funci\u00f3n de lo que dese\u00e9is y necesit\u00e9is. La resistencia electromagn\u00e9tica es m\u00e1s robusta y m\u00e1s cara, permite un esfuerzo variable mientras realizamos ejercicio, por lo contrario, una resistencia hidr\u00e1ulica es menos flexible y menos progresiva.<\/p>\n Algunos aparatos est\u00e1n equipados con sensores t\u00e1ctiles<\/em> para medir las pulsaciones en opci\u00f3n, sin embargo, el cintur\u00f3n tor\u00e1cico es el indicador m\u00e1s cre\u00edble recomendado para el step.<\/p>\n Actualmente hay una amplia oferta de steps en el mercado, dado que las personas est\u00e1n cada vez m\u00e1s interesadas en adquirir uno para ejercitarse en casa. Es por esto que, puede ser dif\u00edcil la elecci\u00f3n de este dispositivo, dado que hay diferentes modelos con m\u00faltiples dise\u00f1os; sin embargo, no os preocup\u00e9is por aquello porque a continuaci\u00f3n os presentaremos las mejores maquinas de steps que pod\u00e9is encontrar en el mercado.\u00a0<\/p>\n El step Star-Climber II\u00a0<\/strong>permite tonificar diferentes partes del cuerpo y ayuda a mejorar la condici\u00f3n f\u00edsica de sus usuarios. Se debe mencionar que, este step cuenta con 20 niveles de dificultad y tambi\u00e9n cuenta con 7 programas personalizados para mejorar el esfuerzo f\u00edsico. Este stepper climber esta fabricado en acero y el peso m\u00e1ximo soportado es 160 kg.\u00a0<\/p>\n\n\n Ahora bien, esperamos que este art\u00edculo de blog sobre las maquinas de step <\/strong>os haya sido de ayuda para hacer vuestra elecci\u00f3n. \u00a1No olvid\u00e9is seguirnos en nuestras redes sociales, para recibir las \u00faltimas noticias Facebook<\/a>, Pinterest<\/a> y Instagram<\/a>! <\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfQu\u00e9 es el stepper? El step fitness es un aparato de musculaci\u00f3n basado en el principio de un escal\u00f3n que permite hacer trabajar los m\u00fasculos inferiores mientras reproduce el movimiento que se hace al subir una escalera. El uso del step requiere una cierta resistencia para poder repetir los movimientos de abajo a arriba. \u00a1Continuad … Leer mas M\u00e1quina de step \u00bfC\u00f3mo elegir su aparato de musculaci\u00f3n?<\/span> ![\"star-climber-ii-stepper-min-300x300\"](\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/..\/media\/wp_uploads\/2017\/08\/star-climber-ii-stepper-min-300x300.jpg\")
<\/p>\nObjetivo: adelgazar, gracias al step<\/h2>\n
\u00bfQu\u00e9 m\u00fasculos hace trabajar?<\/h3>\n
![\"fit-belly-and-tape-measure-1483641477lzc-300x200\"](\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/..\/media\/wp_uploads\/2017\/08\/fit-belly-and-tape-measure-1483641477LZC-300x200.jpg\")
<\/p>\nEncontrar el mejor aparato de steps<\/h2>\n
\n
![\"stopwatch-259375_960_720-min-300x194\"](\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/..\/media\/wp_uploads\/2017\/08\/stopwatch-259375_960_720-min-300x194.jpg\")
<\/p>\nLas mejores maquinas de steps del mercado<\/h3>\n
\n
![\"Step](\"https:\/\/www.girodmedical.es\/media\/catalog\/product\/cache\/4\/image\/536x\/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95\/s\/t\/step-accessoire.jpg\")
<\/a>Este modelo de step de la reconocida marca Care Fitness se puede ajustar en 2 alturas diferentes seg\u00fan la preferencia de su usuario. Este modelo es capaz de soportar 110 kg y cuenta con una goma antideslizante en sus patas para evitar cualquier tipo de accidente. Cabe se\u00f1alar que, este step tiene las siguientes dimensiones: 68 x 28 x 10-15 cm.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n
![\"Step](\"https:\/\/www.girodmedical.es\/media\/catalog\/product\/cache\/4\/image\/536x\/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95\/b\/o\/bodystep-pro-accessoire.jpg\")
Este step de la marca Care Fitness es ideal para entrenar en casa o en el gimnasio, asimismo es perfecto para la realizaci\u00f3n de coreograf\u00edas. Cabe se\u00f1alar que, este modelo es ergonomico y se puede colocar en 2 alturas diferentes. De igual forma, el step Bodystep Pro se mantiene estable en todo momento, gracias a sus 8 almohadillas de goma antideslizantes.<\/p>\n\n
![\"Stepper](\"https:\/\/www.girodmedical.es\/media\/catalog\/product\/cache\/4\/image\/536x\/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95\/s\/t\/star-climber-ii-stepper.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/..\/media\/wp_uploads\/2017\/05\/Logos-redes-sociales.png\")
<\/figure>