![\"hielo-crioterapia\"](\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/..\/media\/wp_uploads\/2019\/12\/hielo-crioterapia.jpg\")
<\/a><\/p>\nLa\u00a0crioterapia<\/strong>\u00a0o fr\u00edo provoca la vasoconstricci\u00f3n (estrechamiento de los vasos sangu\u00edneos, disminuci\u00f3n del di\u00e1metro de los mismos) lo que lleva inmediatamente a la vasodilataci\u00f3n (aumento del di\u00e1metro de los vasos sangu\u00edneos). Este proceso activa la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, en particular la micro-circulaci\u00f3n, la cual permite a las c\u00e9lulas estar correctamente nutridas y drenadas, para poder alimentar bien los \u00f3rganos. Como hace reaccionar la circulaci\u00f3n, el fr\u00edo convierte el cuerpo en m\u00e1s reactivo. Es eficaz contra la celulitis, la formaci\u00f3n de varices, la sensaci\u00f3n de piernas pesadas e incluso la ca\u00edda de pelo.<\/p>\n Adem\u00e1s, tambi\u00e9n libera endorfinas las cuales reducen el estr\u00e9s y aportan una sensaci\u00f3n de bienestar. Estas endorfinas alivian tambi\u00e9n, los dolores musculares y articulares. El fr\u00edo tiene un efecto analg\u00e9sico, raz\u00f3n por la cual ponemos sistem\u00e1ticamente una\u00a0bolsa de hielo<\/strong>\u00a0en caso de hematomas. Las ventajas del fri\u00f3 son reconocidas por los fisioterapeutas, quienes tratan ciertos dolores gracias a aceites de masaje a base de mentol, el cual da una sensaci\u00f3n de fr\u00edo.<\/p>\n Tambi\u00e9n favorece la p\u00e9rdida de calor\u00edas eliminando la grasa blanca. De hecho, el cuerpo hace m\u00e1s esfuerzo para mantener la temperatura corporal la rededor de los 37 \u00b0C, con lo que quema de esta manera calor\u00edas en un ambiente m\u00e1s fresco.<\/p>\n La\u00a0terapia por<\/strong>\u00a0fr\u00edo o crioterapia<\/strong>\u00a0interesa cada vez m\u00e1s a los m\u00e9dicos, sobretodo en el \u00e1mbito deportivo. Esta t\u00e9cnica consiste a exponer un paciente a temperaturas comprendidas entre \u2013 110 \u00b0C y \u2013 140 \u00b0C durante tres minutos, para aliviar los dolores corporales y favorecer la recuperaci\u00f3n, la crioterapia tambi\u00e9n se utiliza como tratamiento para las verrugas plantares. El fr\u00edo quema la verruga gracias al enfriamiento r\u00e1pido de las lesiones. Tambi\u00e9n es posible administrar el tratamiento a domicilio, con la ayuda de un producto espec\u00edfico, lleno de gas l\u00edquido criog\u00e9nico.<\/p>\n Sin llegar a ir hasta tan lejos, pensad en disminuir la calefacci\u00f3n, sobretodo durante el sue\u00f1o, o tomar duchas fr\u00edas (alrededor de 20\u00b0C) puede tener efectos positivos en el cuerpo.<\/p>\n La crioterapia en forma de ba\u00f1o fr\u00edo existe desde la antig\u00fcedad, pero es solamente desde los a\u00f1os 70 que la aplicaci\u00f3n\u00a0de bolsas de hielo, o spray fri\u00f3 comenz\u00f3 a interesar a cient\u00edficos alrededor del mundo.<\/p>\n Los japoneses fueron los primeros en exponer la crioterapia para la metodolog\u00eda cient\u00edfica. Esto permiti\u00f3 la evaluaci\u00f3n de los resultados obtenidos por la reducci\u00f3n de la temperatura cut\u00e1nea.<\/p>\n En junio 2011, este m\u00e9todo fue utilizado por la primera vez en la competencia de ciclimo profesional criterium du dauphine liber\u00e9. Esta t\u00e9cnica hasta el d\u00eda de hoy es muy utilizada para las\u00a0sesiones de crioterapia<\/strong>\u00a0con el fin de favorizar la recuperaci\u00f3n de los deportistas despu\u00e9s de haber realizado un esfuerzo.<\/p>\n En septiembre 2019 el INSERM publico un reporte titulado: Evaluaci\u00f3n de la eficacia y seguridad de la crioterapia para el cuerpo con un punto de vista terap\u00e9utico. Este documento reporta que la\u00a0crioterapia<\/strong>\u00a0es un excelente aliado para los fisioterapeutas y masajistas, tanto como para los deportistas como para los particulares que deseen intentarlo.<\/p>\n Aumenta tu energ\u00eda:\u00a0<\/strong>Caminar en temperaturas fr\u00edas o heladas, aumentar\u00e1 tu gasto de energ\u00eda durante horas. As\u00ed que salir a caminar te da potencia.<\/p>\n Temperatura ideal para competiciones:\u00a0<\/strong>Como podr\u00e1s darte cuenta los maratones se celebran a finales de oto\u00f1o. La respuesta: Hay menos calor y esto hace que el cuerpo no\u00a0este con estr\u00e9s y le sea mas f\u00e1cil y agradable correr.<\/p>\n Mata los insectos:<\/strong>\u00a0Los insectos portadores de enfermedades prosperan durante el tiempo de calor, pero mueren congelados en el fr\u00edo. Estimula la quema de calor\u00edas:<\/strong>\u00a0El fr\u00edo hace que tu organismo queme esa grasa para ayudarte a bajar de peso.<\/p>\n La mente funciona mejor:\u00a0<\/strong>Las temperaturas c\u00e1lidas tienden a agotar nuestros recursos como la glucosa, que nuestro cerebro la utiliza para un buen funcionamiento en el aspecto de tomar decisiones. Es por esto que el fr\u00edo es muy importante para la mente.<\/p>\n Reduce la inflamaci\u00f3n y combate las enfermedades:\u00a0<\/strong>Muchos atletas se sumergen en ba\u00f1os de agua helada o bien se colocan bolsas de hielo en el m\u00fasculo afectado para reducir la inflamaci\u00f3n y el dolor.<\/p>\n Bueno para dormir:<\/strong>\u00a0Las temperaturas fr\u00edas puede ayudarte a dormir mejor.<\/p>\n El calor permite relajar los m\u00fasculos y dilatar los vasos sangu\u00edneos. Es eficaz contra las contracturas o los calambres, por ejemplo. Tambi\u00e9n tiene propiedades regenerativas y ayuda a los tejidos a curarse m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n El calor como el uso del fri\u00f3 en terapia, libera endorfinas las cuales reducen el dolor y dan una sensaci\u00f3n de bienestar. Tomar un ba\u00f1o caliente o recibir un masaje con la ayuda de aceites de masaje provocan un efecto calor, lo cual es un remedio eficaz contra el estr\u00e9s. El\u00a0calor<\/strong>\u00a0favorece la desaparici\u00f3n de la tensi\u00f3n y la descongesti\u00f3n muscular, lo que es complementario a las\u00a0estimulaciones\u00a0hechas por los masajistas o fisioterapeutas.<\/p>\n Existen diversos medios para aprovechar los beneficios del calor entre los m\u00e1s conocidos u populares se encuentran el sauna y el\u00a0hamman<\/strong>. Estos dos ambientes son sitios de de relajaci\u00f3n, tambi\u00e9n permiten mejorar la respiraci\u00f3n de ciertos pacientes que sufren asma.\u00a0El\u00a0calor<\/strong>, adem\u00e1s, permite liberar toxinas y dilata los poros.<\/p>\n Las virtudes terap\u00e9uticas del calor comenzaron desde hace mucho tiempo. Hoy en d\u00eda la conocemos mucho m\u00e1s con el nombre de \u00abtermoterapia\u00bb. Este tipo de t\u00e9cnicas son posibles gracias\u00a0aparatos para masaje<\/a>, compresas calientes, entre los aparatos recomendados Girodmedical os presentamos\u00a0el\u00a0aparato de masaje Beurer 80<\/a>, este tipo de terapia tiene como\u00a0 objetivo relajar zonas que puedan presentar ciertas molestias.<\/p>\n El efecto del calor sobre el cuerpo permitir\u00e1 relajar los m\u00fasculos y dilatar los vasos sangu\u00edneos. Este tipo de efecto es eficaz contra las contracturas, los dolores de espalda\u00a0y es utilizado\u00a0incluso para calmar los calambres por ejemplo. Este tipo de terapias tienen muchas virtudes reparadoras y ayuda a los tejidos curarse m\u00e1s r\u00e1pidamente.<\/p>\n El atleta que pasa por lo menos 2 veces a la semana en el sauna despu\u00e9s del entrenamiento y con un tiempo m\u00ednimo de 30 minutos es capaz de aumentar un 30% su nivel de rendimiento. Claro esto no pasa de la noche a la ma\u00f1ana, se necesita que por lo menos reciba 3 semanas el tratamiento de sauna. Tambi\u00e9n esto significa que su resistencia aumentara en un ambiente c\u00e1lido.<\/p>\n Los grandes beneficios del calor en los atletas, es que reduce la tensi\u00f3n cardiovascular y disminuye la\u00a0frecuencia card\u00edaca<\/strong>\u00a0el hacer ejercicio. Aumenta el flujo sangu\u00edneo en los m\u00fasculos y con ellos se suministran m\u00e1s nutrientes y ox\u00edgeno al cuerpo. Tambi\u00e9n abre los poros elevando la taza de sudor y con esto el calor corporal puede mantenerse m\u00e1s bajo incluso realizando grandes esfuerzos.<\/p>\n Al envejecer, es normal que se pierdan neuronas en muchas partes del cerebro, y los ba\u00f1os sauna pueden ser una estrategia importante para ralentizar o prevenir el envejecimiento del cerebro. Tambi\u00e9n tiene el efecto de mejorar el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n Los beneficios para el coraz\u00f3n est\u00e1n estrechamente relacionados con el tiempo que tiene calor, es\u00a0decir, su\u00a0ritmo card\u00edaco<\/strong>\u00a0aumenta, al igual que al hacer ejercicio. Las c\u00e9lulas musculares que cubren los vasos sangu\u00edneos se relajan y por ultimo los vasos sangu\u00edneos se dilatan. Esto indica que pasar por la\u00a0sauna<\/strong>\u00a03 veces por semana, la persona reducir\u00e1 grandemente los porcentajes de padecer enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los beneficios\u00a0de la crioterapia\u00a0en el cuerpo La\u00a0crioterapia\u00a0o fr\u00edo provoca la vasoconstricci\u00f3n (estrechamiento de los vasos sangu\u00edneos, disminuci\u00f3n del di\u00e1metro de los mismos) lo que lleva inmediatamente a la vasodilataci\u00f3n (aumento del di\u00e1metro de los vasos sangu\u00edneos). Este proceso activa la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, en particular la micro-circulaci\u00f3n, la cual permite a las c\u00e9lulas estar correctamente nutridas … Leer mas Los beneficios de la crioterapia y la termoterapia en el cuerpo humano<\/span> <\/a><\/p>\nUn poco de\u00a0 historia<\/h2>\n
Los beneficios del fr\u00edo en el cuerpo<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nLos beneficios del calor en el cuerpo<\/h2>\n
<\/p>\nEl uso del calor\u00a0en los atletas<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nC\u00f3mo el calor ayuda a tu cerebro y coraz\u00f3n?<\/h3>\n
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