{"id":3702,"date":"2020-04-14T15:16:00","date_gmt":"2020-04-14T14:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/?p=3702"},"modified":"2020-04-14T15:17:02","modified_gmt":"2020-04-14T14:17:02","slug":"por-que-es-importante-hacer-ejercicio-durante-la-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/por-que-es-importante-hacer-ejercicio-durante-la-cuarentena\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 es importante hacer ejercicio durante la cuarentena?"},"content":{"rendered":"\n<p>Por la situaci\u00f3n actual que estamos viviendo (COVID-19) durante la cuarentena pasamos la mayor parte del d\u00eda sentados o acostados; lo cual puede afectar de manera negativa nuestra salud y condici\u00f3n f\u00edsica. Por esta raz\u00f3n, es importante que practique alg\u00fan deporte o que realice alguna actividad f\u00edsica en su hogar. Se recomienda que los ni\u00f1os y adolescentes hagan al menos 1 hora de ejercicio diariamente y que los adultos lo hagan 30 minutos.  Tambi\u00e9n se aconseja caminar o moverse cada 2 horas, para reducir el estr\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 hay que caminar cada 2 horas?<\/h2>\n\n\n\n<p>El Ministerio de Educaci\u00f3n, Cultura y Deporte, recomienda a todos los ciudadanos caminar o realizar estiramiento en casa cada 2 horas con el objetivo de evitar pasar demasiado tiempo acostado. Asimismo, esto va a permitir luchar contra el sedentarismo el cual no aporta nada bueno en la vida de las personas. <\/p>\n\n\n\n<p>El no hacer ejercicio le trae consecuencias que pueden ser perjudiciales para su salud, estas quiz\u00e1s pueden llevarlo a tener enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, algunos canceres, entre otras. Por otra parte, si no se mueve lo suficiente durante el d\u00eda sus m\u00fasculos no se van a contraer, lo cual no es bueno porque gracias a la contracci\u00f3n de estos la grasa y la glucosa no se acumula alrededor del p\u00e1ncreas y sus vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n cabe se\u00f1alar que, mientras uno es sedentario tiende a tener una alimentaci\u00f3n desequilibrada, es decir, se consumen m\u00e1s alimentos altos en grasa, azucares y muy salados. Igualmente, se tiende a comer m\u00e1s de lo normal, as\u00ed que por todas estas razones \u00a1es esencial moverse con frecuencia!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.girodmedical.it\/media\/wp_uploads\/2020\/04\/coronvirus-attivit%C3%A0-fisica-1-727x409.jpg\" alt=\"sport in casa\" width=\"473\" height=\"266\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 ejercicios se pueden realizar en casa?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>Se aconseja que descargue aplicaciones gratuitas en su dispositivo m\u00f3vil, dado que estas ofrecen diferentes ejercicios y actividades de refuerzo muscular, yoga, stretching, entre otros. Ademas, es importante mencionar que tanto adolescentes como adultos pueden hacer uso de estas.  <\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n, Girodmedical le recomienda algunos ejercicios que puede hacer en casa:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><span style=\"text-decoration: underline;\">Ejercicios de plancha<\/span>: Plancha frontal, plancha lateral, Plancha lateral elevando las piernas, plancha con peso, etc.<\/li><li><span style=\"text-decoration: underline;\">Ejercicios para trabajar el abdomen<\/span>: elevaci\u00f3n de tronco, crunch invertido, codo a la rodilla, elevaci\u00f3n de piernas (tijera), etc.<\/li><li><span style=\"text-decoration: underline;\">Ejercicios para fortalecer los gl\u00fateos<\/span>: hip thrust, sentadillas (con o sin peso), patada trasera, peso muerto, etc<\/li><li><span style=\"text-decoration: underline;\">Ejercicios para trabajar los brazos<\/span>: flexiones de pecho, elevaciones laterales con peso,curl de b\u00edceps, etc. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p> Consejos: <\/p>\n\n\n\n<ul><li>Si no dispone de mancuernas, puede hacer uso de botellas de agua para realizar los ejercicios con peso.<\/li><li>Si tiene escaleras en su hogar, se aconseja subir y bajar varias veces para trabajar cardio.<\/li><li>Consiga su colchoneta de deporte en nuestra categor\u00eda <a href=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/fisioterapia-reeducacion\/fitness-deporte\/mancuernas-y-accesorios-para-la-musculacion.html\">accesorios de ejercicio<\/a>. Ah\u00ed mismo tambi\u00e9n podr\u00e1 encontrar todo lo que necesite para realizar cada ejercicio de la mejor manera. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.pexels.com\/photos\/416778\/pexels-photo-416778.jpeg?auto=compress&amp;cs=tinysrgb&amp;h=750&amp;w=1260\" alt=\"activo, adecuado, adentro\" width=\"358\" height=\"238\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les maquinas comprar para ejercitarse durante la cuarentena ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para hacer ejercicio en casa tambi\u00e9n puede comprar sus maquinas de gimnasio las cuales le ser\u00e1n de ayuda. \u00a1Estas le permitir\u00e1n mantenerse en forma desde su hogar! En Girodmedical encontrara el equipo de ejercicio que m\u00e1s le convenga y al mejor precio: <a href=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/fisioterapia-reeducacion\/fitness-deporte\/bicicleta-indoor.html\"> Bicicleta est\u00e1tica<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/fisioterapia-reeducacion\/fitness-deporte\/maquina-de-step.html\">maquina de step<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/fisioterapia-reeducacion\/fitness-deporte\/cinta-de-correr.html\">cinta para correr<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/fisioterapia-reeducacion\/fitness-deporte\/banco-de-musculacion.html\">banco de musculaci\u00f3n<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cinta para correr:<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00bfEst\u00e1 acostumbrado a correr largas distancias al aire libre? Desafortunadamente durante esta \u00e9poca de cuarentena eso no se puede hacer; sin embargo, no hay que preocuparse, pues Girodmedical tiene la soluci\u00f3n para esto. \u00a1Girodmedical le ofrece la cinta para correr en casa! Esta trotadora es ideal para que pueda recorrer largas distancias estando desde su hogar. Dependiendo de su presupuesto, en Girodmedical puede encontrar la trotadora ideal para usted. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/cinta-de-correr-mycare-zephyr-care-fitness.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/..\/media\/wp_uploads\/2020\/04\/zephyr-tapis.jpg\" alt=\"Tapis Zephyr Care Fitness\" class=\"wp-image-2515\" width=\"331\" height=\"331\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><em><strong>Cinta de correr Zephyr Care Fitness<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La bicileta:\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00bfLe gustar\u00eda volver a montar bicicleta durante la cuarentena? Girodmedical le ofrece varios modelos de bicicleta (bicicleta el\u00edptica, bicicleta est\u00e1tica,etc) para que pueda montarla desde su casa, sin poner en riesgo su salud en el exterior. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/bicicleta-eliptica-crosstrainer-kettler-unix-2.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/media\/catalog\/product\/cache\/4\/image\/536x\/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95\/v\/e\/velo-elliptique-crosstrainer-kettler-unix-2.jpg\" alt=\"Bicicleta el\u00edptica Crosstrainer Kettler Unix 2\" width=\"398\" height=\"398\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><em><strong>Bicicleta el\u00edptica Crosstrainer Ketter <\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/bicicleta-eliptica-activa-iv-50611-4-carefitness.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/media\/catalog\/product\/cache\/4\/image\/536x\/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95\/v\/e\/velo-elliptique-activa-iv-50611-4-carefitness.jpg\" alt=\"Bicicleta el\u00edptica Activa IV 50611-4 CareFitness\" width=\"380\" height=\"380\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><em><strong>Bicicleta el\u00edptica activa CareFitness<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">El remero:\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p>Durante este periodo de cuarentena hay que buscar algo en que ocuparse y no hay nada mejor que hacerlo practicando una actividad f\u00edsica o deporte, por esto le proponemos el remero. Este dispositivo va a permitirle hacer cario, perder peso y ganar masa muscular. Es perfecto para trabajar casi todos los m\u00fasculos. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/maquina-de-remo-carefitness-sr-910.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/media\/catalog\/product\/cache\/4\/image\/536x\/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95\/r\/a\/rameur-carefitness-sr-910-_2.jpg\" alt=\"M\u00e1quina de remo CareFitness SR-910\" width=\"392\" height=\"392\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><em><strong>Maquina de remo Carefitness SR-910<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Estaci\u00f3n de ejercicio:<\/h3>\n\n\n\n<p>Debido al coronavirus todos los gimnasios han cerrado sus puertas por un largo tiempo; sin embargo, Girodmedical le ofrece una estaci\u00f3n de ejercicio bastante practica, la cual es perfecta para utilizar en casa. Con ayuda de esta maquina podr\u00e1 trabajar varios m\u00fasculos como: las piernas, los biceps, los triceps, los pectorales, las pantorrillas, entre otros. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/prensa-de-peso-multifuncion-carefitness.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/..\/media\/wp_uploads\/2020\/04\/presse-multi-fonctions.jpg\" alt=\"Station de musculation multifonctions CareFitness\" class=\"wp-image-2519\" width=\"377\" height=\"377\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><em><strong>Prensa de peso multifunci\u00f3n CareFitness<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Accesorios para ejercicio:<\/h3>\n\n\n\n<p>Con el prop\u00f3sito de realizar una actividad f\u00edsica regular, se le recomienda adquirir algunos instrumentos que le ser\u00e1n de ayuda para ejercitarse, como por ejemplo: unas mancuernas, una cuerda de saltar, la Kettle Bell, entre otros. <\/p>\n\n\n\n<ul><li>La <strong>banda el\u00e1stica<\/strong> es un accesorio perfecto para a\u00f1adir un poco m\u00e1s de dificultad a los ejercicios que desea realizar en casa. \u00a1Es ideal para obtener mejores resultados! A continuaci\u00f3n algunos ejercicios que puede hacer con la banda el\u00e1stica: curl biceps, sentadillas, peso muerto, etc.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/banda-elastica-power-band-resistencia-extra-fuerte-25-a-35-kg.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/media\/catalog\/product\/cache\/4\/image\/536x\/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95\/p\/o\/power-band-orange-extra-fort-resistance-25-a-35-kg-.jpg\" alt=\"Banda el\u00e1stica Power Band Resistencia Extra Fuerte 25 a 35 kg \" width=\"331\" height=\"331\"\/><\/a><figcaption><em>Banda el\u00e1stica extra fuerte 25 a 35 kg<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul><li>El <strong>bal\u00f3n medicinal<\/strong> con peso acumulado, le permitir\u00e1 hacer varios ejercicios para fortalecer sus m\u00fasculos. Podr\u00e1 hacer rotaciones para trabajar el abdomen, lanzar el bal\u00f3n contra el muro, hacer jumping jack, slamball, entre otros ejercicios m\u00e1s.  <\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/bola-medicinal-de-1-a-5kg-care-fitness.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/media\/catalog\/product\/cache\/4\/thumbnail\/536x\/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95\/_\/j\/_129_8.jpg\" alt=\"Bola medicinal de 1 a 5Kg Care Fitness\" width=\"191\" height=\"191\"\/><\/a><figcaption><em>Bal\u00f3n medicinal CareFitness de 1 a 5 kg<\/em><br><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul><li>  La <strong>barra de tracci\u00f3n<\/strong> le permitir\u00e1 hacer ejercicios con su peso corporal. Esta la puede colocar en la parte superior de una puerta o en alg\u00fan otro lugar de su casa, para as\u00ed hacer dominadas o otro tipo de ejercicios  <\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/barra-de-traccion-de-95-a-138cm-carefitness.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/media\/catalog\/product\/cache\/4\/image\/536x\/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95\/b\/a\/barre-d-appartement-de-95-a-138-cm.jpg\" alt=\"Barra de tracci\u00f3n de 95 a 138cm CareFitness\" width=\"315\" height=\"315\"\/><\/a><figcaption><em>Barra de dominadas de 95 a 138 cm CareFitness<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul><li> La <strong>pesa Kettle Bell<\/strong> es una herramienta que le permitir\u00e1 fortalecer la mayor\u00eda de los m\u00fasculos de su cuerpo. \u00a1Es un accesorio que no puede faltar en su hogar!  <\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/kettle-bell-care-fitness-de-4-a-20kg.html#\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/media\/catalog\/product\/cache\/4\/image\/536x\/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95\/_\/j\/_128_23.jpg\" alt=\"Kettle Bell Care Fitness de 4 a 20kg\" width=\"234\" height=\"234\"\/><\/a><figcaption><em>Kettle Bell de 4 a 20 kg<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul><li>\u00a1La <strong>cuerda de saltar<\/strong> tambi\u00e9n es un accesorio indispensable! Con esta puede perder peso r\u00e1pidamente mientras se divierte. Asimismo, le ayudara a mejorar su cardio. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/cuerda-de-saltar-tanita-cj-688.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/media\/catalog\/product\/cache\/4\/image\/536x\/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95\/c\/o\/corde-a-sauter-tanita-cj-688.jpg\" alt=\"Cuerda de saltar Tanita CJ 688\" width=\"278\" height=\"278\"\/><\/a><figcaption><em>Cuerda de saltar Tanita CJ 688<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul><li>Las<strong> pesas <\/strong>le ayudaran a intensificar el trabajo muscular. \u00a1Es perfecto para ejercitarse en casa!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/pesas-de-5kg-care-fitness.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/media\/catalog\/product\/cache\/4\/image\/536x\/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95\/c\/o\/coffret-2-halteres-5kg-accessoire.jpg\" alt=\"Pesas de 5Kg Care Fitness\" width=\"330\" height=\"330\"\/><\/a><figcaption><em>Pesas Care Fitness<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Girodmedical espera que haya disfrutado de este art\u00edculo y que se ejercite en casa frecuentemente, durante la cuarentena. No dude en consultar nuestra gama de <a href=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/fisioterapia-reeducacion\/fitness-deporte.html\">maquinas y accesorios fitness <\/a>en nuestro sitio web. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por la situaci\u00f3n actual que estamos viviendo (COVID-19) durante la cuarentena pasamos la mayor parte del d\u00eda sentados o acostados; lo cual puede afectar de manera negativa nuestra salud y condici\u00f3n f\u00edsica. Por esta raz\u00f3n, es importante que practique alg\u00fan deporte o que realice alguna actividad f\u00edsica en su hogar. Se recomienda que los ni\u00f1os &hellip; <a href=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/por-que-es-importante-hacer-ejercicio-durante-la-cuarentena\/\" class=\"more-link\">Leer mas <span class=\"screen-reader-text\">\u00bfPor qu\u00e9 es importante hacer ejercicio durante la cuarentena?<\/span> <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3756,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfC\u00f3mo ejercitarse en casa durante la cuarentena?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubra todos los consejos que Girodmedical le brinda para realizar ejercicio en casa durante esta cuarentena. \u00a1Accesorios para ejercitarse en casa!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/por-que-es-importante-hacer-ejercicio-durante-la-cuarentena\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfC\u00f3mo ejercitarse en casa durante la cuarentena?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubra todos los consejos que Girodmedical le brinda para realizar ejercicio en casa durante esta cuarentena. \u00a1Accesorios para ejercitarse en casa!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/por-que-es-importante-hacer-ejercicio-durante-la-cuarentena\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"El blog de Girodmedical\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Girodmedical\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-14T14:16:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-04-14T14:17:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/..\/media\/wp_uploads\/2020\/04\/pexels-photo-3076509.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1880\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1253\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maria De Girodmedical\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/por-que-es-importante-hacer-ejercicio-durante-la-cuarentena\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/por-que-es-importante-hacer-ejercicio-durante-la-cuarentena\/\"},\"author\":{\"name\":\"Maria De Girodmedical\",\"@id\":\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/#\/schema\/person\/d8c5bf1340fde8f01945ec6ee491e15a\"},\"headline\":\"\u00bfPor qu\u00e9 es importante hacer ejercicio durante la cuarentena?\",\"datePublished\":\"2020-04-14T14:16:00+00:00\",\"dateModified\":\"2020-04-14T14:17:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/por-que-es-importante-hacer-ejercicio-durante-la-cuarentena\/\"},\"wordCount\":1131,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Guia de compra de material m\u00e9dico\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/por-que-es-importante-hacer-ejercicio-durante-la-cuarentena\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/por-que-es-importante-hacer-ejercicio-durante-la-cuarentena\/\",\"url\":\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/por-que-es-importante-hacer-ejercicio-durante-la-cuarentena\/\",\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo ejercitarse en casa durante la cuarentena?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-04-14T14:16:00+00:00\",\"dateModified\":\"2020-04-14T14:17:02+00:00\",\"description\":\"Descubra todos los consejos que Girodmedical le brinda para realizar ejercicio en casa durante esta cuarentena. \u00a1Accesorios para ejercitarse en casa!\",\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/por-que-es-importante-hacer-ejercicio-durante-la-cuarentena\/\"]}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/\",\"name\":\"El blog de Girodmedical\",\"description\":\"Un site utilisant WordPress\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/#organization\",\"name\":\"El blog de Girodmedical\",\"url\":\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/.\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/GirodMedical_blog_es-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/.\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/GirodMedical_blog_es-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":587,\"caption\":\"El blog de Girodmedical\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Girodmedical\",\"https:\/\/www.instagram.com\/girodmedical.es\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/#\/schema\/person\/d8c5bf1340fde8f01945ec6ee491e15a\",\"name\":\"Maria De Girodmedical\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6a25d3946b25d84cc71fcd4c333e4416?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6a25d3946b25d84cc71fcd4c333e4416?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maria De Girodmedical\"},\"description\":\"Maria de Girodmedical sigue todas las actualidades del sector de la salud con el fin de proveerle informaci\u00f3n acerca de las \u00faltimas tendencias y pr\u00e1cticas m\u00e9dicas. Su cargo de responsable del servicio al cliente de Girodmedical le permite entender sus necesidades con el fin de ayudarle a elegir el material m\u00e9dico que usted necesite. En sus art\u00edculos de blog, ella le proporciona las mejores recomendaciones, basadas en las experiencias de nuestros clientes que se desempe\u00f1an como profesionales de la salud.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.girodmedical.es\/\",\"https:\/\/twitter.com\/girodmedical\"],\"url\":\"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfC\u00f3mo ejercitarse en casa durante la cuarentena?","description":"Descubra todos los consejos que Girodmedical le brinda para realizar ejercicio en casa durante esta cuarentena. \u00a1Accesorios para ejercitarse en casa!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/por-que-es-importante-hacer-ejercicio-durante-la-cuarentena\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfC\u00f3mo ejercitarse en casa durante la cuarentena?","og_description":"Descubra todos los consejos que Girodmedical le brinda para realizar ejercicio en casa durante esta cuarentena. \u00a1Accesorios para ejercitarse en casa!","og_url":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/por-que-es-importante-hacer-ejercicio-durante-la-cuarentena\/","og_site_name":"El blog de Girodmedical","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Girodmedical","article_published_time":"2020-04-14T14:16:00+00:00","article_modified_time":"2020-04-14T14:17:02+00:00","og_image":[{"width":1880,"height":1253,"url":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/..\/media\/wp_uploads\/2020\/04\/pexels-photo-3076509.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maria De Girodmedical","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/por-que-es-importante-hacer-ejercicio-durante-la-cuarentena\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/por-que-es-importante-hacer-ejercicio-durante-la-cuarentena\/"},"author":{"name":"Maria De Girodmedical","@id":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/#\/schema\/person\/d8c5bf1340fde8f01945ec6ee491e15a"},"headline":"\u00bfPor qu\u00e9 es importante hacer ejercicio durante la cuarentena?","datePublished":"2020-04-14T14:16:00+00:00","dateModified":"2020-04-14T14:17:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/por-que-es-importante-hacer-ejercicio-durante-la-cuarentena\/"},"wordCount":1131,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/#organization"},"articleSection":["Guia de compra de material m\u00e9dico"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/por-que-es-importante-hacer-ejercicio-durante-la-cuarentena\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/por-que-es-importante-hacer-ejercicio-durante-la-cuarentena\/","url":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/por-que-es-importante-hacer-ejercicio-durante-la-cuarentena\/","name":"\u00bfC\u00f3mo ejercitarse en casa durante la cuarentena?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/#website"},"datePublished":"2020-04-14T14:16:00+00:00","dateModified":"2020-04-14T14:17:02+00:00","description":"Descubra todos los consejos que Girodmedical le brinda para realizar ejercicio en casa durante esta cuarentena. \u00a1Accesorios para ejercitarse en casa!","inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/por-que-es-importante-hacer-ejercicio-durante-la-cuarentena\/"]}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/#website","url":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/","name":"El blog de Girodmedical","description":"Un site utilisant WordPress","publisher":{"@id":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/#organization","name":"El blog de Girodmedical","url":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/.\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/GirodMedical_blog_es-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/.\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/GirodMedical_blog_es-scaled.jpg","width":2560,"height":587,"caption":"El blog de Girodmedical"},"image":{"@id":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Girodmedical","https:\/\/www.instagram.com\/girodmedical.es\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/#\/schema\/person\/d8c5bf1340fde8f01945ec6ee491e15a","name":"Maria De Girodmedical","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6a25d3946b25d84cc71fcd4c333e4416?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6a25d3946b25d84cc71fcd4c333e4416?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maria De Girodmedical"},"description":"Maria de Girodmedical sigue todas las actualidades del sector de la salud con el fin de proveerle informaci\u00f3n acerca de las \u00faltimas tendencias y pr\u00e1cticas m\u00e9dicas. Su cargo de responsable del servicio al cliente de Girodmedical le permite entender sus necesidades con el fin de ayudarle a elegir el material m\u00e9dico que usted necesite. En sus art\u00edculos de blog, ella le proporciona las mejores recomendaciones, basadas en las experiencias de nuestros clientes que se desempe\u00f1an como profesionales de la salud.","sameAs":["https:\/\/www.girodmedical.es\/","https:\/\/twitter.com\/girodmedical"],"url":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3702"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3702"}],"version-history":[{"count":56,"href":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3702\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3759,"href":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3702\/revisions\/3759"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3756"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3702"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3702"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3702"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}