{"id":978,"date":"2020-04-27T16:46:00","date_gmt":"2020-04-27T15:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/?p=978"},"modified":"2020-05-22T11:27:32","modified_gmt":"2020-05-22T10:27:32","slug":"remo-que-musculos-hace-trabajar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.girodmedical.es\/blog_es\/remo-que-musculos-hace-trabajar\/","title":{"rendered":"Remo: \u00bfCu\u00e1les m\u00fasculos hace trabajar?"},"content":{"rendered":"

El<\/span> remo <\/span><\/a>es el aparato ideal si desea mantenerse en forma, bajar algunos kilos, ejercitar el sistema cardiovascular y reforzar sus m\u00fasculos. <\/span>Con el aparato de remo se trabajan los m\u00fasculos tanto de la parte superior como de la parte inferior del cuerpo.<\/span><\/i> Cabe se\u00f1alar que, con este aparato se trabaja aproximadamente el 80% de los m\u00fasculos del cuerpo. <\/span><\/p>\n

Como ya se lo habr\u00e1 podido imaginar, la creaci\u00f3n de este aparato fue inspirada en los movimientos realizados al remar en una balsa. Sin embargo, sabemos que no siempre es posible ir al lago en los contados c\u00e1lidos d\u00edas de verano. Este aparato fue pensado entonces para seguir ejercit\u00e1ndose en las temporadas fr\u00edas o con mal tiempo. Despu\u00e9s de esto, el remero se ha convertido en uno de los aparatos fitness m\u00e1s apreciados gracias a la cantidad de beneficios que aporta. \u00bfLe gustar\u00eda saber cu\u00e1les? S\u00f3lo tiene que seguir leyendo.<\/span><\/p>\n

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\u00bfCu\u00e1les son los beneficios del remo indoor para el cuerpo?<\/h2>\n

La pr\u00e1ctica de esta actividad es uno de los ejercicios m\u00e1s completos y que m\u00e1s ventajas trae al organismo. Ya se trate de un profesional o simplemente un amateur motivado, todos pueden equiparse con una <\/span>m\u00e1quina de remo Indoor<\/strong>. <\/span><\/i>De hecho, este aparato tiene fama de ser ben\u00e9fico para la salud sin estresar el m\u00fasculo, pero que con la pr\u00e1ctica frecuente, ayuda a desarrollar la masa muscular con rapidez.<\/span><\/p>\n

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El <\/span>aparato de remo<\/i><\/strong> act\u00faa en el sistema muscular. Esta m\u00e1quina no solamente es eficaz para lograr una figura estilizada y dar forma a los m\u00fasculos, sino que tambi\u00e9n resulta ben\u00e9fica para el sistema cardio-respiratorio, al tiempo que refuerza las arterias y los vasos. Un ejemplo es el <\/span>remo R-320 DKN<\/a>, <\/span>para su cardio-trainning desde casa. Este tipo de aparato est\u00e1 fabricado con componentes de alta calidad pensando en la resistencia y su funci\u00f3n cardiovascular. Los mangos de espuma, la fluidez del asiento y la estabilizaci\u00f3n de la m\u00e1quina aseguran un m\u00e1ximo confort durante el ejercicio. No est\u00e1 de m\u00e1s recordar que el empleo de un aparato fitness representa s\u00f3lo una parte de una vida saludable. Le aconsejamos adem\u00e1s, llevar una dieta sana y evitar los excesos.<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los diferentes m\u00fasculos solicitados por la m\u00e1quina de remos?<\/h2>\n

Muchos creen que las<\/span> m\u00e1quinas de remo <\/span><\/i>trabajan \u00fanicamente los brazos, pero si piensa adquirir uno, nos alegramos informarle que no es as\u00ed : todo el cuerpo se involucra en el esfuerzo. \u00bfSab\u00eda que los movimientos de ir y volver de adelante hacia atr\u00e1s solicitan el 80% de los m\u00fasculos?<\/span><\/p>\n

Los m\u00fasculos de la espalda<\/strong><\/h3>\n

Antes de empezar su entrenamiento con el <\/span>remo indoor<\/span><\/i>, es importante realizar el calentamiento. Cuando use la m\u00e1quina, la espalda no debe estar ni completamente encorvada ni recta. De hacerlo, correr\u00eda el riesgo de lastimarse, ya que esta posici\u00f3n podr\u00eda tirar de la columna lumbar. Se recomienda extremar las precauciones si su espalda ya es fr\u00e1gil.<\/span><\/p>\n

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El remo act\u00faa sobre los siguientes m\u00fasculos de la espalda:<\/p>\n

\u2192<\/span><\/i>El m\u00fasculo dorsal ancho<\/span><\/p>\n

El m\u00fasculo dorsal ancho reacciona cuando tiramos de nuestros brazos y mu\u00f1ecas al usar el <\/span>remo para casa<\/strong>. Se trata del m\u00fasculo m\u00e1s grande de la espalda ya que recubre parcialmente los m\u00fasculos trapecios, pero se extiende tambi\u00e9n hasta la parte media baja de la espalda.<\/span><\/p>\n

\u2192<\/span><\/i>Los romboideos<\/span><\/p>\n

Situados en la parte del hombro, entre la columna vertebral y los om\u00f3platos, los romboideos refuerzan los m\u00fasculos trapecios. As\u00ed, el remero evitar\u00e1 que la espalda de las personas encorvadas se arquee m\u00e1s con el paso del tiempo.<\/span><\/p>\n

\u2192<\/span><\/i>Los trapecios<\/span><\/p>\n

Situados sobre el m\u00fasculo dorsal ancho, los trapecios se solicitan directamente al tirar del manillar. De nuevo, el calentamiento tambi\u00e9n es importante para que los trapecios puedan continuar su trabajo de estabilizaci\u00f3n y de control de movimientos del cuello y om\u00f3platos.<\/span><\/p>\n

Los m\u00fasculos de los brazos<\/strong><\/h3>\n

Si bien el remo el\u00e9ctrico trabaja principalmente los m\u00fasculos de la espalda, no vaya a creer que los brazos quedan abandonados. Al contrario, utilizar un <\/span>remo Flyer Care 50847<\/span><\/a> ejercitar\u00e1 las extremidades superiores a nivel interno muscular, lo cual se ver\u00e1 reflejado tambi\u00e9n en el exterior: ver\u00e1 c\u00f3mo la grasa debajo del brazo comienza a desaparecer.<\/span><\/p>\n

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Los m\u00fasculos trabajados a nivel de los brazos son los siguientes:<\/p>\n

\u2192<\/span><\/i>Los deltoides<\/span><\/p>\n

Localizados en los hombros, los deltoides se llaman as\u00ed por la letra griega delta \u0394 que recuerda una forma triangular. En el momento de relajar las mu\u00f1ecas, se efect\u00faan movimientos circulares indispensables para realizar el estiramiento del remo.<\/span><\/p>\n

 <\/span>\u2192<\/span><\/i>Los tr\u00edceps<\/span><\/p>\n

Estos m\u00fasculos participan cuando se tira del manillar con los brazos hacia el centro del cuerpo.<\/span><\/p>\n

\u2192<\/span><\/i>Los b\u00edceps<\/span> <\/span><\/p>\n

En el antebrazo se encuentran los b\u00edceps, los cuales permiten doblar los brazos a nivel del codo, en direcci\u00f3n suya. Cu\u00e1nto m\u00e1s cerca se encuentren los codos del cuerpo, m\u00e1s trabajar\u00e1n.<\/span><\/p>\n

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                         El <\/span>remo R400 de DKN<\/span><\/a> es un modelo de alta gama, c\u00f3modo y eficiente.<\/span><\/p>\n